やすらぎ通信

令和元年6月地域交流イベント『介護予防ヨガ』

 6月24日(月)地域交流イベント『介護予防ヨガ』を開催いたしました。
インストラクターの佐藤 春美先生をお招きし、《座りながらでも出来る》《関節の負担にならない》方法で筋力と体力の向上を目指すヨガを教えていただきました。

   【パーミング】手をこすり合わせ暖め、目を覆い瞬きするだけ。最後はゆっくり手と目を開きます。           

 

   【アイソトメリック】という筋肉の緊張と弛緩、呼吸法で基礎代謝のアップにつながります。

 

目を閉じて暗闇の中に自分に宿る光をイメージする【光の瞑想】など佐藤先生が用意してくださった柑橘アロマの香りに包まれながら体の外側、内側から気の流れを感じリラックスした時間を過ごしました。

◆次回の地域交流イベントのお知らせ◆ *講師*【幸せつまみ細工はなはな】那須野 公美 先生 日 時:7月17日(水)10:00より 場 所:やすらぎホールわくや 参加費:1,000円(税込) 持ち物:普段お使いの方は眼鏡 《御予約問合せ》0229-33-2315まで

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