やすらぎ通信

ウォーキングレッスン

10月31日は第3回の月例イベント【ウォーキングレッスン】が開催されました。

当日は前半に座学が行われ、腰や足回りの筋力や体幹(姿勢)が介護を受けない
健康な体作りには大切とのお話でした。またウォーキングを行う上での正しい姿勢や
ポイントのお話は皆さんも熱心に聞いていました。
後半は、足腰周りを鍛える日常生活で出来る簡単なストレッチやウォーキング方法を
実際に体を動かして体験していただきました。
最後にはフットマッサージの方法や写真にきれいに写る姿勢と表情の作り方も
東 順子 講師にお話しいただき、大変中身の濃いレッスンイベントとなりました。
イベント終了後の茶話会では参加者のみなさん体や足元がポカポカしてくると効果に
驚いている様子でした。

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